2008年06月25日
充実
今日はみっちりトレーニングする時間があったので時間をかけて色々な筋肉を鍛えました。
午前中はジョギングや坂道トレーニング。それに階段をダッシュしたり。
午後からはウエイトトレーニング。主に体の中心部分！それに弱っている肩のトレーニングも！！
夕方にはバイクを30分こいで有酸素運動。
そこまで追い込んでないので筋肉痛にはなりますが、体の調子を上げていける事でしょう。
今週と来週はトレーニングをメインとし、体作りに励みたいと思ってます。
明日は午後からのトレーニングなんで午前中はゆっくりしたいと思います。
加藤 季温
pc:kato@kion.jp
HP:http://www.kion.jp
午前中はジョギングや坂道トレーニング。それに階段をダッシュしたり。
午後からはウエイトトレーニング。主に体の中心部分！それに弱っている肩のトレーニングも！！
夕方にはバイクを30分こいで有酸素運動。
そこまで追い込んでないので筋肉痛にはなりますが、体の調子を上げていける事でしょう。
今週と来週はトレーニングをメインとし、体作りに励みたいと思ってます。
明日は午後からのトレーニングなんで午前中はゆっくりしたいと思います。
加藤 季温
pc:kato@kion.jp
HP:http://www.kion.jp