2009年04月27日
ランニング＆トレーニング
昨日はテニスの練習を休み東京体育館でランニングとトレーニングをしました。
東京体育館は200円で200mのトラックが使えて、450円でウエイトトレーニングが出来るんでいつも通ってます。
昨日はまずランニングを30分したのですが、ペース配分を間違えてしまいバテバテ。やはりまだまだ持久力はじっくり戻さなければなりませんね！
それからウエイトトレーニング。これもじっくり気を付けてやらないと逆に痛めてしまうだけ。
軽いウエイトを回数多くして行いました。
テニスの練習は出来ててもランニングやトレーニングではまだまだって事は試合が続いたりしてくると体がガタガタになってしまうと思います。
ランニングやトレーニングってコツコツやっていかないといけないんですね！！
加藤季温
東京体育館は200円で200mのトラックが使えて、450円でウエイトトレーニングが出来るんでいつも通ってます。
昨日はまずランニングを30分したのですが、ペース配分を間違えてしまいバテバテ。やはりまだまだ持久力はじっくり戻さなければなりませんね！
それからウエイトトレーニング。これもじっくり気を付けてやらないと逆に痛めてしまうだけ。
軽いウエイトを回数多くして行いました。
テニスの練習は出来ててもランニングやトレーニングではまだまだって事は試合が続いたりしてくると体がガタガタになってしまうと思います。
ランニングやトレーニングってコツコツやっていかないといけないんですね！！
加藤季温
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